Nello speciﬁco, alcune posture yoga

Nello speciﬁco, alcune posture yoga applicate con una cor-retta respirazione, profonda e controllata, aiutano a ritrovare un contatto con il proprio corpo e a ridurre l’ansia legata alla gravidanza. Uno dei vantaggi più importanti è quello del rilas-samento. Grazie agli esercizi respiratori si ottiene un benessere di lunga durata, che può venire in aiuto della donna più avanti: le tecniche di rilassamento e le posizioni che permettono una maggiore elasticità delle articolazioni e del bacino si rivelano di grande utilità nel momento del travaglio e dell’arrivo del bebè.

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具体来说，某些瑜伽姿势可以配合 正确的深呼吸和受控呼吸，有助于恢复 与身体的接触并减少与 怀孕有关的焦虑。最重要的优点之一就是放松 。通过呼吸运动，可以获得 持久的健康，这可以进一步帮助女性： 放松技巧和姿势使 关节和骨盆具有更大的弹性， 在分娩和锻炼期间非常有用。婴儿的到来。

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具体来说，一些瑜伽姿势应用与 呼吸直，深和受控，帮助找到 接触你的身体，减少焦虑 妊娠。最重要的优势之一是 我认为这是一件好事，使多亏了呼吸练习，你得到了幸福 长期，这可能来的妇女的援助后： 放松技术和位置，允许 关节和骨盆的弹性更大 伟大的效用在劳动和婴儿的到来。

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在标本中，一些瑜伽姿势涂上了一种颜色- 直接呼吸，深度控制，帮助你找到 与你的身体接触，减少与 怀孕。最重要的好处之一就是放松。 一起。多亏了呼吸系统的锻炼，你的身体才好 持续时间很长，以后可以帮助妇女： 放松技巧和姿势 关节和骨盆的弹性增加 在分娩和婴儿出生的时候非常有用。

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